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膝关节有损伤适合什么运动,如何维持身材
如题所述
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推荐答案 2017-11-09
要看你受伤到什么程度。如果还是能正常走路的话,那还是能做些运动的。
按照题意是需要维持身材,维持身材一般都是做一些有氧运动,可以考虑:
1、爬坡或者爬楼梯,但不要下坡或者下楼梯,爬楼梯的时候最好是两级楼梯地爬,一级一级走也是会伤膝盖
2、游泳,膝关节受损的情况下可以考虑自由泳,蛙泳其实有点反关节活动,其实对膝关节也是有压力的
3、靠墙静蹲(可以直接搜索这个词就知道怎么做了),根据自己的耐受能力调整角度即可,对膝关节的修复和养护有好处
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第1个回答 2017-11-09
游泳、慢走、骑自行车(空蹬自行车)等。
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