刚做了一百个深蹲，一站起来就头晕喘不过气来

Question

如题所述

Answer 1

你好，根据你的描述前天做了大概130个深蹲，今天大腿疼，上下楼梯都很难，这是正常的生理现象，因你平时不剧烈运动，突然加大运动量，身体肌肉有个适应的过程，一般体重一周后会缓解。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。