腿粗的人跑步可以瘦腿吗？会不会跑出很多肌肉？小腿肌怎么消除？

如题所述

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推荐答案 2016-10-25

腿粗的人，跑步也是可以瘦腿的，但是需要注意一定是有氧运动，心率控制在70%
燃脂的心率在60%-75%是最好的，要保证在这个区间的话基本就是快走，然后就这样快走半个小时以上就可以了。追问

谢谢啦

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第1个回答 2016-10-25

要慢跑，不能跑太快，就不会跑出肌肉追问

谢谢啦

第2个回答 2016-10-25

做局部腿部运动才好噢，跑步是全身性的，跑完步可以适当在肌肉拍打揉捏追问

谢谢啦

第3个回答 2016-10-25

可以，但必须有科学道理。肌肉就要从你跑步时间的长短来计算。追问

谢谢啦

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