有时候心情很失落怎么办？该如何自我调节？

Question

就很容易被一些外在因素 影响到心情 一整天都恍恍惚惚的 脑海里充斥着失落感

Answer 1

每个人都有这种情况，不用太担心。不过也不用太失落吧，人不能靠心情活着，要靠心态活着。
首先，我们来分析一下你为什么有时候心情很失落，找准原因，才能对症下药。
人产生失落感无非就是看到了自己和别人的差距，感到自卑；没有好的性格和脾气，无法像别人那样快乐；没人偏爱自己，感觉很孤独；感觉自己很失败等等。
其次，就要解决问题。
不要去关注别人，要去关注自己，不仅关注自己的容貌，成绩，就业情况，还要关注自己的心理需求，当你不开心的时候，你要学会宽慰自己，鼓励自己；不要觉得自己很失败，要自信，每当自己完成一件小事的时候，都要鼓励自己，对自己说你太棒了，自信是你自己给你自己的，不是别人给的，不管你有多差，世界就这么一个你；要相信自己，现在的不好只是暂时的，经过努力，往后你会看到不一样的自己；听听歌，刷刷剧，转移一下自己的注意力，不要老想那么多，你想它干啥，你要美和帅，美在性格上，帅在洒脱上。
最后，人就这一辈子，说它长它长，说它短它短，开心也是一天，不开心也是一天，那为什么你就不能开心一点呢？不要为了那芝麻大点的事，就亏待了自己，因为除了父母，没人会为了你亏待自己。
要努力，有时间伤心，还不如背单词，学技能，你变好了，所有的事都轮的到你，给我开心一点，爱笑的人运气真的不会太差，加油。
最后，

Answer 2

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

Answer 3

为什么觉得失落呢
有什么事情说清楚就好了不
遇事冷静一些
找到问题的症结所在
然后解决就好了不本回答被网友采纳