熬夜几乎成了现代人的标配，大家对于熬夜都会有各种各样的理由，有些时候哪怕只是偶尔一次的熬夜，也会让第2天的精神状态非常不佳，身心疲惫浑身不适，这也是因为现在很多年轻人对于熬夜这件事情是非常热衷的，会控制不住的想要去熬夜，熬夜的时候也会想各种方法去安慰自己，很多人认为白天的时间属于工作，只有夜深人静的时间才会属于自己睡的过早，有一种时间不够用，而且有些人在白天花费了太多时间会想要用夜晚的时间来进行弥补，从而延长睡眠时间。还有一些人在睡觉前会一直的去刷一些短视频，短视频刷久了就会非常的上头，慢慢的就会开始熬夜晚睡。再加上现在年轻人的生活压力是非常大的，为了缓解这些压力就会通过熬夜来麻痹自己的神经，可是还有些人现在生活压力大，也有了失眠这种情况，也只能通过玩手机来度过夜里。
熬夜的伤害
熬夜的伤害是非常多的，长期熬夜会让皮肤变得暗黄，没有光泽，非常容易长出皱纹和斑点，看上去会比正常人更加显老一些，而且长期熬夜的话，也会让身体当中的代谢出现问题，当脂肪无法正常的排出去，就会导致人体开始发胖。同时熬夜也会让神经中枢出现紊乱，让血液循环流通出现异常就有可能会出现脱发等情况，而且长期熬夜的话，也会让人的记忆力下降，注意力迟缓。对于工作和生活也都会有一些影响。而且长期熬夜还会让免疫力下降，从而导致各种疾病找上身。
如果熬夜了，应该怎样补救
如果真的熬夜了，对于这种情况首先一定要注重饮食，多吃一些富含蛋白质维生素的食物来补充营养，要避免吃一些过于油腻的食物。同时也要增加饮水量，多喝水，补充身体当中缺乏的水分，也能够加快新陈代谢，帮助排出一些废物，同时补觉也要合理，在睡觉前可以用热水泡泡脚，缓解一下紧张的神经。
最后熬夜是非常危险的，对于人体的伤害是极大的，当然熬夜也并不是短时间内就能够解决的事情，所以对于熬夜还是要学会去控制自己，解决自己的拖延症。