说到老化引起的皮肤问题，斑点，皱纹，皮肤无弹性，松弛，暗沉等这些大都被占据。已知这些老化问题是不可避免的，但即使我们没有它，我们也希望保持年轻的皮肤。然而，即使你说老化护理，你不知道从什么开始，并使用盲目昂贵的护肤是不明智的。让我们首先尝试适当的皮肤护理和改变你的生活。
老龄化的三大现象
有三种类型的皮肤老化，细胞老化，光老化，炎症老化。
这些老化正在加速老化，同时复杂地相互缠绕在一起。例如，皮肤老化可能导致皮肤干燥，从屏障功能恶化的点开始可能发生炎性老化，并且光老化加速。它们的老化并不代表单体存在，而是密切相关的。让我们分别看看这三种老化现象。
细胞老化
第一个是细胞老化。每个人都是平等的自然老化。例如，生长激素。它是一种促进皮肤新陈代谢的激素，但40多岁后，分泌量急剧减少到20多岁的一半。除此之外，为了消除皮肤老化的活性酸素而产生的酶sod的数量在30岁以后减少，为皮肤细胞注入营养和氧气的血管也会随着年龄的增加而恶化。
光老化
第二种是光老化，即紫外线引起的皮肤老化。
紫外线辐射是造成皮肤老化的最大敌，占80％以上。通常情况下，黑色素在暴露在阳光下时会产生，然后通过新陈代谢排出，但是反复暴露在紫外线下使其不能跟上排出的速度，或者新陈代谢受到老化的干扰而增加。黑色素是保护皮肤的重要色素，也是斑点和暗沉的来源。
另外，紫外线还具有使胶原变形变质的作用，胶原蛋白保持皮肤的弹性。因为紫外线伤害就像每天积纍的积蓄一样，它也会导致成人皮肤下垂和起皱还有斑点。
炎症老化
最近引起关注的是炎症老化。
摩擦和拍打脸部导致的皮肤损伤，强力的面部按摩，使用不适合皮肤的化妆品，干燥，新陈代谢失调等会引起炎症。如果这没有改善，你的皮肤会长期发炎。这种慢性炎症产生活性氧并破坏健康组织。它伤害你的皮肤，加速老化。
那么如何改善呢？
对抗细胞老化
1. 可以多摄入青菜、水果和豆类。其中矿物质、维生素等营养素对于细胞是非常需要的。
2、多摄入一些膳食纤维含量较高的食物。膳食纤维又被称作是“肠道里的清道夫”，能够帮助带走人体不需要的垃圾。
3.要膳食平衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗纤维一样都不能少。虽然水果蔬菜热量低，但是只吃水果蔬菜，不吃主食也是不可以的，那样很容易造成营养不良，不仅不会延缓衰老，还会加速衰老的进程。
4，、多喝水，适当的运动，充足的睡眠，良好的心情，这样细胞才能充满活力。
对抗光老化
日常注意避光可延缓光老化的发生。其实就是两个字——防晒，通过对光老化的了解我们知道了防晒并不单是防止晒黑，还有减缓老化的作用。那么不仅仅夏季要进行防晒，一年四季都是要进行防晒的。防晒不仅仅是涂抹防晒霜，还有防晒帽，眼镜，遮阳伞等!
对抗炎症老化
通过对炎症老化的理解，我们一定要温柔的对待我们的皮肤，不要有过刺激的摩擦和按摩。选择温和不刺激的护肤品。