憋尿这件事，相信大家都经历过，甚至不少人都是从小“憋”到大的：大冬天里，尿意来了，却不想离开被窝，那就憋会儿吧；正看着电视，尿意来了，马上就到广告了，再憋会儿吧；下课铃响了，老师却不按时下课，只好憋着了；上班时间就是金钱，忙完这一阵再去厕所吧……
总之，憋尿的理由千千万，有大有小，实在迫不得已情况紧急的可以理解，但很多人憋尿已然成了习惯，根本没把它当回事，只要憋住了、没尿裤子，最后尿出来了就行了，一点儿也没影响正常生活，还能有什么事呢？
尿道出现感染
大夏天的，人本来就容易出汗，当高温遇上潮湿，简直就是细菌繁殖的好时机，经常憋尿，一方面是细菌容易在尿液中蓄积，另一方面是尿道一直得不到冲刷，这样尿道就很容易发生感染。如果一直拖着不采取措施缓解，或不及时纠正不良习惯，还可能引起腰痛、小肚子坠胀，甚至
发热、寒战、恶心、呕吐、没胃口等全身不舒服的情况，你可能以为只是没注意卫生导致的，殊不知罪魁祸首很可能就是不起眼的憋尿习惯。
膀胱“失灵”
众所周知，膀胱就像我们身体里的一个“水库”，专门用来储存尿液，每个水库一般都有个闸门，我们的膀胱也一样。如果经常憋尿，膀胱总是满当当的，那么时间久了可能会失去“弹性”，从而导致想尿的时候却尿不出来，也就是即使把闸门打开，尿液排不干净；而不想尿的时候却总是误以为要尿，也就是明明水库水位还不高，闸门却总想打开。
事情到了这里还没有结束，经常憋尿，膀胱的这道闸门势必总要承受着巨大的压力，我们的膀胱壁上也是遍布着大大小小的血管的，这些血管当然也要跟着受压，时间久了，膀胱壁黏膜就会慢慢变薄，从而使得膀胱保护层受损，外界细菌更容易入侵，当细菌通过尿道进入膀胱，没有受到任何阻挡，就会在膀胱壁上“驻扎”下来，大肆繁殖，最后引发各种感染。
影响肾脏
正常情况下，尿液在我们的肾脏中产生，经过肾脏的精心挑选后就会有一部分流入膀胱，等积攒到一定程度后再排出体外。如果膀胱里的水位总是高居不下，虽说水往低处流，但膀胱总共就那么点大的地方，水装不下了也是有可能“倒流”的，那么倒流的归宿就只能是肾脏了，这样不仅会导致
肾积水，影响肾脏功能，还容易使细菌跟着进入肾脏带来感染。
刺激血压升高
憋过尿的人应该都有过这样的体会：憋到一定境界，就会变得紧张、焦躁不安，身体甚至会不受控制地扭来扭去。如果你在这个时候量一下血压，会发现血压值也在持续上涨，对于正常人倒还好，但对于平时血压就控制不佳的人，尤其是中老年人，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小，长时间憋尿，会刺激血压升高，甚至引起
脑血管破裂出血，这可就不容忽视了。
由此可见，憋尿可不是个好习惯，能不憋就不憋，如果情况紧急到你非得冒着上面这些风险，不得不憋，那就记得在小便后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁；有
心脑血管问题的中老年朋友，憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒；最重要的是，
吃一堑长一智，如果情况特殊，预感到自己可能要憋尿了，比如即将进行一场三小时起步的考试，那进考场之前少喝水、上个厕所肯定是有必要的，其他情况以此类推。