冬季因为气温低,极易感冒,所以我建议做到以下几点来预防感冒:
1.感冒分为冻感冒和热感冒,所以冬季多以冻感冒为主,老话说衣食住行,所以衣排在第一位,出门在外一定要防寒保暖,多穿羽绒服,羊毛衫御寒,记得在户外戴口罩来防止感冒的侵袭,同时回到家中较为暖和的环境一定要根据室温增减衣物,必要时脱掉外套,更要勤洗手并且经常开窗通风。
2.对于普通人,冬天的寒冷会让人产生惰性,哪怕是平时还偶尔锻炼的人到了冬天也是大门不出,二门不迈,所以冬天较为重要的就是锻炼身体和规律的作息,俗话说流水不腐户枢不蠹,只有迈开脚步才会更健康,身体的抵抗力和免疫力才会提升。
3.饮食防感冒也是很不错的选择,俗话说民以食为天,除了体现出美食在人们心中的地位,也体现了食物食疗的重要性,寒冷的冬天喝一碗热腾腾的山药排骨汤,或者来一杯姜茶驱寒都是非常不错的选择,除了饮品,还应该多吃各种蔬菜、水果,让身体营养均衡,补充各种维生素和矿物质,增强抵抗力,预防感冒的同时还能防止过于滋补引起的上火。