心事重怎么办

Question

我一直心事比较重，脑子里总是不由自主的浮现一些即将发生的事，即便这件事很小我也会没完没了的想，知道这件事解决，可是新的事在不停的出现，我每天很累。
而现在刚到电视台工作，每天特别忙，没有周末，每天加班，事特别多，脑子里全是事，不停的在脑子里浮现，每天感觉头特别沉，像憋着一口气，释放不出去，我该怎样才能有效的调节心理压力

Answer 1

1.心事重时，最好找可信任的朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，不要憋着。
2.找不到朋友倾诉，也可以把心事用文字记录下来，比如写写日记及心情感悟。
3.听听轻松的音乐，音乐能平缓紧张，保持愉快的心情。
4.运动是个不错的办法，心事重心情烦闷通过运动出一身汗，将压力发泄出来。
5.心事重压力大导致心情不好还可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感，而且眼泪还可以排毒。
6.转移注意力，逛街、美食、跳舞，还可以去看场电影或看本书，但不要去看危险的电影或有凶杀情节的读物，多看美丽色彩的图片、身心健康的书籍可以转移注意力。
7.营造温馨舒适的家庭氛围，多和家人、朋友聊天，愉快度过每一天。
8.很多人心事重是太在意别人的看法了，所以会因为别人的目光或取笑而感到压力。应该尝试为自己而活，什么事情不要太在意别人的看法，自己的看法才是最重要的，这样心胸才会宽广起来，心事也就少了。

Answer 2

我认为心事重主要是你不知道怎样放松，确切的说是在适当的时间放松，如果不是工作的时候就要放松不过看的出来你一定是非常细心的人，如果在闲着的时间学会让自己脑子放空什么都不去想习惯了也许会有些效果，还有就是晚上睡觉之前可以做些脑部按摩之后再睡，以上是我得个人经验希望会对你有些帮助

Answer 3

找一张纸 一一写下来 看看哪些是可以喝朋友一起分享（朋友不是只来分享你的快乐的）
剩下的 舒缓心情 找个阳光明媚的日子 骑车去郊外走走 挺好的
反正 就是要疏导 不要老是憋着本回答被网友采纳

Answer 4

看看书听听音乐,去户外走走多做运动,总而言之,转移注意力!

Answer 5

和朋友聊聊天，吃个饭。累了睡个觉。没事出去转转，坐公交看看风景也不错