衰老变丑是大部分女性最害怕的事情了，但是随着时间的流逝、年龄的增长，衰老是一件无法避免的事情，尤其在当今高压社会环境下，女性不仅要照顾家庭，还要在职场上厮杀，衰老更是会在无形中提前，可以说稍微掉以轻心一下，你的脸马上就让你“难看”！
皮肤是如何一天天变老的？
人体衰老的根源是自由基，体内自由基越多，人的衰老特征就越明显。人体内本来是存在一些可以消除自由基的功能的，但随着年龄的增长，尤其是25岁以后，人体消除自由基的一些酶不再产生，消除自由基的能力下降，体内自由基越堆越多，导致越来越多的细胞被自由基氧化，更多的细胞失去功能，所以身体会出现一些慢性问题。
怎样判断自己体内自由基是否过多？
皱纹。自由基过多会使弹性蛋白和胶原蛋白过度交联，让肌肤变得没有弹性，甚至出现皱纹。
肤色暗沉。自由基氧化了皮肤组织内的细胞时会使新细胞产生的速度减慢，新陈代谢越慢，皮肤状况就越差。
黄褐斑、色斑等斑块。自由基氧化色素代谢细胞，使黑色素代谢出现阻碍，堆积在皮肤表层，形成色素沉淀，也就是我们平时所看到的色斑。
过敏频发。自由基促使嗜碱细胞和肥大细胞释放过敏颗粒-组胺，使过敏频发，以及过敏性哮喘等症状。
日常3招清自由基预防衰老，原理色斑、皱纹、过敏
既然自由基是衰老的最根本原因，那么改善肌肤状态、延缓衰老角度最重要的就是要清除体内自由基。
1、减少自由基的生成。主要包括：均衡饮食，保证营养的均衡摄入，减少在外聚餐次数，健康饮食十分重要。减少或尽量不熬夜，熬夜对身体的伤害可以说十分明显，并且修复时间长，经常熬夜会加速衰老。戒烟戒酒。
2、补充清除自由基的物质。这是对抗衰老、改善肌肤用的比较多的一种方式，可控性强。医学美容上用的比较多的物质是葡萄多酚，在作用范围和清除自由基的能力两方面来衡量的话，它是最优的选择。市面上有很多商家用它的提取物做成的胶囊，是一种很方便的选择，补充葡萄多酚的量可以稳定，也不用吃太多葡萄。
3、坚持锻炼身体。任何的健康生活方式都离不开健身这一条，延缓衰老当然也不例外，坚持锻炼身体不但可以提高身体的免疫力，还能够加快新陈代谢，排出体内垃圾，对于延缓衰老可以起到非常大的辅助作用。
当代女性，无论年龄大小，最怕自己哪天不再年轻漂亮，皮肤松弛无光泽，身材严重走样，“四菜一汤”。皮肤是如何一天天变老的？太多的因素。
1.年龄增长，新城代谢减慢，皮肤的排毒系统不畅通。比如，婴儿皮肤细胞新陈代谢周期是七天左右，而成年人的皮肤细胞代谢周期为28天。也就是说，婴儿的皮肤角质层七天就会更新一次，而成年人却要28天才会更新一次。所以，为什么年龄越大，皮肤的自我修复能力就越差，比如长个痘痘，痘印过个十天半个月都还在，很难消失，就是这个原因。
2.年龄增长，皮肤的胶原蛋白大量流失，锁不住营养和水分，细胞变得干瘪，自然就衰老了。女性体内胶原蛋白流失速度远远超过男性，每个月的月经会流失大量的胶原蛋白，生产、人流就会造成更多的胶原蛋白流失。久而久之，如果身体所需的胶原蛋白不能及时补充，你的皮肤自然就会比一般人衰老得更快了。
3.自然环境腐蚀，阳光紫外线，以及自然氧化都会加速皮肤的衰老。为什么出门一定要涂隔离防晒？试想一下，吃了一半的苹果放在空气中，是不是很快就被氧化变成深褐色了？那我们的皮肤呢？难道就不会被氧化吗？当然会。很多护肤品自称含有自由基可以抗氧化，很多食物中含有的花青素也有抗氧化的功效。想要美白的人要多吃含有花青素的食物：紫薯、西兰花、石榴等等。阳光对皮肤的损害就不用说了，晒斑，色素沉着，光敏皮肤炎，甚至是皮肤癌，都来源于过度的阳光暴晒。因此防晒是日产护肤最重要的环节。
4.皮肤缺水，过度干燥，除了多喝水，还要给皮肤定期补水。尤其是春秋冬三个季节，空气真的很干燥。有些人甚至会鼻腔流血，干咳，那么我们的皮肤呢？仅仅因为它还没流血，你就不知道它缺水了吗？作为爱美女生，一天一片补水面膜做不到，至少也应该做到一周三次面膜吧。5.熬夜，严重睡眠不足，以及情绪控制不好的人。一个人总是心绪不宁，心态都不能平静，加上生物钟完全颠倒，长期熬夜，饮食习惯也不好，这样除了摧残自己的身体，更加速了自己皮肤的耍老。篇幅问题，暂且就说这些，希望美女们都能管控好自己，让自己老得慢一点。
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