沈腾称练普拉提瘦下来了，普拉提真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

普拉提确实是能够减肥的，因为这是一种有氧运动，能够让你的身体得到比较充分的锻炼，对于塑形以及减肥都是很有效果的。人们在练习普拉提的时候，一定要得到专业的指导，不然就有可能形成肌肉拉伤也会让你越练越疲惫。如果你是经常坐办公室的人，就可以练习一下普拉提，能够让肩颈以及腰部不再紧绷。

体重基数比较大的人，最初的时候是不能进行剧烈运动的，因为你的骨头经不起你的折腾。比如说你想要去跳绳或者跑步，这个时候脚以及膝盖受到的磨损就很大。而练习瑜伽或者普拉提就是比较不错的，你可以让你身体的某部分的肉得到锻炼，这样就能消耗一些能量，刚开始的时候是没有多大效果的，慢慢的就会让你感觉自己的体型变得更加好，赘肉也不是那么多了。不过如果你真的特别的肥胖，比如说两三百斤这个时候就要通过饮食来进行减肥了，还要配合专业的锻炼。

一般来说普拉提运动每次需要保持一个小时的时间，每周也要做三次以上最好是四次。因为这种运动本来就不是特别的激烈，必须要一直坚持下来。如果你三天打鱼两天晒网，那根本就起不到减肥的效果，只会让你感受到一种心理安慰。沈腾在练习普拉提的时候遇到了网友，并且还与之进行了合照，最后网友将照片发布到了网络上。当时的沈腾看起来是比较胖的，而现在沈腾分享的近照就很有精神了。网友说这就是练习普拉提的结果吗？可以让沈腾直接去饰演中年偶像剧。

运动减肥是最好的，同时也需要搭配一些合理的饮食，并且还要坚持比较久的时间，不要中途放弃。

Answer 2

有一定科学道理，但不是所有人都适用！它最初是多用于运动康复，很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。客观来说，只要消耗大于摄入，大部分运动都能减肥，不过很多方法瘦下来，可能会导致身体肌肉和皮肤松弛，也有可能承受运动带来的肌肉代偿和损伤。但普拉提在运动消耗能的同时，还会有很好的收紧和塑形的效果，尤其腰腹和臀部。

Answer 3

普拉提的确是可以减肥的，但是首先你要做的是需要控制饮食，然后再加上普拉提，这样才可以减肥成功。

Answer 4

是的，能够起到减肥的效果，但是一定要持之以恒，不要轻易的去放弃，也要进行节食。