负责任跟你讲，是陈式太极拳。
内家拳必须是要有老师教的，看影片是入门以后看才有点辅助用处，一点没学过不要这么做，不现实，搞不好能把自己练坏了。如果要学真正实战的太极拳不是那么容易能找到好师父的。
太极拳是所有中国武术中唯一的“境界型”武术，太极拳的阴指的是要把整个身体练到无时无刻都能放松的地步是需要很久的，使人打到你像打在棉花上一样，目的就是为了把别人的力量化掉。而阳指的是打人的那股爆发力。
太极推手不要理解为推人，那是很幼稚的想法，推手练得是听力。所谓的听力就是只要有劲碰到你，瞬间就能感应到这股劲的方向，力量大小，从而做出反应。
太极拳要练到高手地步最少20年。唯一的速成法就是你悟性够好。
所有内家拳都是一字记之曰“松”，内家拳爆炸式的力量全部来自于身体的放松。
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