社保和养老保险都是社会保障体系的重要组成部分，但它们之间还是存在一些差异的。首先，社保是一种综合性的社会保险制度，旨在保障公民在年老、疾病、工伤、失业等情况下的基本生活需求。而养老保险则主要是为了解决公民在年老后的养老问题。
其次，社保包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等多项保险，而养老保险则只是社保中的一项。此外，社保是由个人和单位共同缴纳保险费，而养老保险则主要由个人缴纳保险费。
总的来说，社保和养老保险的主要区别在于其涵盖的范围和保险费的缴纳方式。公民应该根据自身情况选择合适的保险方案，以保障自己的基本生活需求。