室友打呼噜怎么办？

Question

室友晚上打呼噜怎么办

Answer 1

室友睡觉打呼噜，也许他也不希望的，不过我们可以试着以开玩笑的口吻去提醒对方，或者自己也可以比室友早一点睡觉，但如果要做不到早睡，自己可以戴耳塞睡觉，另外也可提醒室友合理休息等，具体方法如下：

1、以开玩笑的口吻提醒室友

可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。

2、比室友早睡

可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己的睡眠的，另外，早睡早起也是一个不错的选择。

3、戴耳塞睡觉

如果自己做不到晚睡，可以去买个耳塞，在室友打呼噜时戴着，或者戴着睡觉，也可以戴着耳塞听音乐，这样一来，音乐的声音就可以避免自己去过度地关注室友的呼噜声，因此可以好好睡觉。

4、提醒室友合理休息

可以善意地提醒室友合理休息，别经常熬夜，因为如果室友经常打呼噜，很有可能是他的睡眠质量不好，所以可以从这一方面去入手。另外可以让他进行适当地运动，这也有助于睡眠。

5、让室友时不时翻身睡觉

可以提醒室友不时地侧着睡觉，因为打呼噜，也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜，所以可以建议室友时不时地翻身，或侧着睡觉，这样可以使得气流可以流通，也可以有效地减少打呼噜。

注意事项：

1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下和他沟通，因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情，同时也为室友留有台面。

Answer 2

您好，那只能堵上自己的耳朵了。
室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。
1、耳塞、耳罩
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒;耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2、耳塞结合使用牵线铃铛
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3、换门铃
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4、换寝室
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合征，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
注意事项
1、保持良好的心态
能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。
2、听轻音乐
我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。

Answer 3

室友打鼾最好的方法就是建议她到医院就诊，寻找打鼾的病因，打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康，也严重影响着他人的睡眠和休息，成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状，就要从引起打鼾的病因入手。对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者，要积极药物治疗，改善鼻腔通气。对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者，可根据个体情况选择手术治疗。同时我们要注意健康的生活方式，不吸烟，不嗜酒，不过度辛辣饮食，肥胖者需要积极减肥。睡眠时可采取侧卧位，防止舌根后坠。现在使用睡眠呼吸机也是一个很好的选择，这种方法无创，可快速改善打鼾和睡眠时的各项生理指标。

Answer 4

你室友睡觉打呼噜这是一种病态，影响你休息，这也是一种实际情况，他睡觉打呼噜的时候，你把他叫醒，时间久了它慢慢就打呼噜少了要不的确是影响你休息。

Answer 5

去买几付睡觉耳塞就行了。