第1个回答 2022-02-15
睡眠不好现在是生活中很常见的事。我姐有段时间工作压力特别大,情绪也不好,晚上睡眠质量还很差。后来她就到医院看病开始治疗,吃阿戈美拉汀片,这个药不仅是治疗成人抑郁症,还有改善睡眠的作用,它是一种褪黑素激动受体,作用机理能够延长睡眠时间,帮助恢复人体正常的生物节律。另外,除了药物治疗还要积极进行调整心理状态,释放工作压力,并养成良好的睡眠习惯,比如睡前不吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物、也不过度用脑和运动等等,睡眠会逐渐恢复正常。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-02-14
睡眠不好改善的方法:1、放松思想,不要紧张。如果白天工作太快,太紧张,晚上睡觉时很容易做梦。简单地说,白天太累了,所以会在晚上做梦。
第3个回答 2022-02-14
选择一些舒缓的音乐听听; 晚餐吃完,散个步40·50分钟,保持 身体放松 ; 集中注意力 ,不要被太多事情纠一起。
第4个回答 2022-03-26
睡眠不好的话,可以吃中药调理,或者注意调整作息时间,睡觉之前不要喝茶或咖啡