按照你描述的情况来分析,你这种情况应该是属于颈椎引起的头晕,主要的还是因为颈椎过度的疲劳或者是受到一些压力所出现头晕和头疼的情况,像这种情况还是尽量要避免好颈部的活动状态,尤其经常使用电脑去工作或者学习,可能会有一些低头的行为,将会对颈椎方面出现了一些加重,所以尽量还是要减少低头行为,这样就避免了过度的颈椎劳累。包括颈椎可能会因为一些情况老是出现左转或右转。这也会出现一些头晕的情况,所以尽量如果有一些头晕,还是要多保持好休息。还有就是心理方面也不要有一些压力过大,或者总是有一些紧张和焦虑的情况,自己通过担心颈椎的情况也会直接影响到的颈椎加重了头晕的情况,尽量还是要放松好心情。平常也可以叫家人适当的对颈椎部位进行揉一揉,虽然在这个过程中可能会有一些酸痛的感觉,等自己结束之后你就会感觉有一些颈椎的放松,疼痛有效的缓解。这段时间还是要尽量用一些热毛巾放在自己的颈椎的部位,通过热敷来解决头晕包括疼痛的情况,长期的坚持可能会有一定的改善了颈椎的疼痛,还能帮助颈椎改善。一定要注意不能有着凉,因为颈椎方面如果有一些着凉的话,也是会有一些疼痛。另外这段时间还要管理好自己的时间,不要保持好长时间的站立或者是坐立的情况,时间一到就要保持好,站起来全身活动一下,包括颈椎也可以稍微转动一下,避免了长时间保持好一个姿态。这段时间枕头方面也不要有一些偏高,尽量稍微低一点。还有就是这段时间可以自己稍微去适当的运动一下,这样慢慢的减少了颈部的过度劳累,按照我所说对你应该有一些改善效果。