第1个回答 2022-01-19
跑步速度由平均配速构成，而平均配速由步幅和步频决定。
步幅练下肢，步频多练习步频跑，用节拍器，同时注意心率
第2个回答 2022-01-21
5公里、10公里、半程都是平常跑步的项目，且这三个项目的配速都是有针对性的，距离越长，配速会有所调整（也就是降低配速）以达到平常安全锻炼身体的效果。不盲目追求速度上的提高。
第3个回答 2022-02-24
其实跑步的话，最主要还是循序渐进，如果你平时很少参加体育锻炼的话，那么最好是从刚开始的慢跑开始。不要一下就来这么高强度的锻炼身体很可能会吃不消的
第4个回答 2022-01-07
跑步速度的提升：
练习正确的起跑姿势
增加腿部肌肉的力量练习
身体耐力训练
第5个回答 2020-11-02
如何提升跑步的速度？我觉得首先要有一双适合的跑鞋，然后就是自己根据长跑还是短跑的一些技巧去掌握跑步的频率