每天睡眠不足4小时。这样对身体伤害大吗

每天都只睡差不多4个小时，只是觉得很累但那4个小时睡的很香

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第1个回答 2014-03-09

长期睡眠不足或失眠，对人的影响，不只是眼袋下垂和黑眼圈那样简单，还会对身心健康造成严重的损害。其包括：皮肤不好、老得快；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；纤维肌疼、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；容易肥胖，夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，使减重更为困难、心脏病的风险提高。

第2个回答 2014-03-09

睡6小时就行,2小时的深度睡眠.可以缓解疲劳

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