每天美丽芭蕾腿手臂1小时后跑步机20分钟控制饮食吃水煮菜少油少盐中午小半碗米，一周一斤没瘦求救!

每天美丽芭蕾腿手臂1小时后跑步机20分钟控制饮食吃水煮菜少油少盐中午小半碗米，一周一斤没瘦求救!救命啊啊啊啊现在已经不吃猪肉了吃鸡胸肉，而且晚上不吃米饭支持水煮菜粗粮，一周一斤没瘦、之前第四天瘦了1.8、然后今天第8天去称又回来了体重!!

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推荐答案 2017-10-12

女生有生理周期，在月经来之前几天，身体内会贮存水分，增加的是水的质量。或者之前你的肉以肥肉居多，运动后脂肪化作肌肉，因为等质量的肌肉比脂肪体积小，所以就重了。

减肥是长期工程，一定要坚持，短时间内的体重不变或增加只是暂时的，如果遇到平台期，应该增大运动量，或减少食物摄入量。追问

好的谢谢TT

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