怎么才能延缓皮肤衰老松弛？

Question

随着年龄的增加，人体的新陈代谢会放缓。体内游离糖（葡萄糖、果糖、半乳糖等）就会不断积累。多余的游离糖遇到蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）后，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物AGEs，从而导致皮肤皱纹的产生，身体及身体细胞老化，使其失去弹力并变得暗黄、发黑并严重下垂。 此外，日常生活中，由日晒、辐射、抽烟、酗酒、环境污染，压力过大等原因，我们每天可能都遭受着数十亿个自由基的无情攻击。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

Answer 1

【一、预防外源性老化四部曲】
1、做好脸部清洁
皮肤灰尘、着妆时间太长、卸妆不彻底，都会造成皮肤负担，难以自然呼吸，造成皮肤松弛。
2、补水
保湿水和补水面膜必不可少，我是一周至少一次的补水面膜，给肌肤充分的水分！
3、表情管理
偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等过多表情，会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。
4、防晒
皮肤老化最重要的原因是光老化，也就是做不好防晒工作导致的，防晒最重要的不是防止晒黑或晒伤，而是防止晒老。
【二、预防内在老化四部曲】
1、充足良好睡眠
如果前一天熬夜了，那么看起来脸色就会差，因为睡眠不足会加重肌肤新陈代谢负担，久而久之会使皮肤失去弹性而松弛。所以保证充足的睡眠，让肌肤自身进行排毒修复。
2、常吃炒番茄
这个就简单了，常吃炒番茄能补充茄红素，记得一定是用油炒的，凉拌茄红素很少。
3、少吃糖
糖是女人的天敌，且不说糖令人发胖的烦恼，饮食中糖摄取量过大就是加速皮肤酸化和醣化反应的元凶，尤其是白糖和蜂蜜。这也是为什么有些人说不管怎么擦保养品也难长久维持皮肤紧致的原因！
4、坚持有规律运动
加速新陈代谢的最好方法，就是运动。运动能促进血液循环，本身就能加强新陈代谢，加速细胞更新。
ps:只要有一颗恒心，心之所愿，无所不成！