晚上前半夜总是睡不着，这怎么回事啊！没有睡意？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

　　4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
　　个人觉得你可能一天的生活不够充实，留有空虚，到了晚上才会发生如上症状，建议你把每天的生活规律化，做到最大的利用充实，到了傍晚，睡前喝点酸奶易于睡眠，谢谢。追问

谢谢

Answer 2

这种情况属于入睡困难，可能是由于白天工作压力大，或者平时生活中某种不好的情绪导致入睡困难。

建议：最好睡前用温水冲食一杯眠梦香饮用，天然助眠食品，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 3

是不是习惯了晚睡了，所以休息早也睡不着追问

也不是习惯，就是失眠

追答

那么你和一杯蜂蜜水吧

追问

有作用吗

追答

是的，那得看你买的蜂蜜是真的还是假的了

追问

呵呵

Answer 4

这就是失眠的症状，需要调理
1、放松心情，以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状；
2、养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利；
3、适当的体育锻炼，能改善失眠质量；
4、调整饮食，睡前避免喝浓茶，最好服用眠梦香，可以放松身体改善失眠；
5、保持安静的睡眠环境，少玩手机；
6、将房间布置温馨，睡前适量听轻柔的音乐。