为什么天天做仰卧起坐感觉肚子变大了

Question

如题所述

Answer 1

专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。
　　专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。
　　
　　另外，针对很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势这一现象，专家提醒大家，仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的。
正确的仰卧起坐做法：

　　1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。
　　2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。
　　3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。

在借用腹部的力量向上拉起身体时，要吸气，只有这样可确保锻炼到较深层的腹部肌肉。

Answer 2

仰卧起坐只是能锻炼腹肌，却不能减肉。要想减肉只有通过一段时间的有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳等，全身性减肥。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

坚持

Answer 4

你是不是运动了以后，吃的更多了