一白遮三丑，而有些美食吃得过多会引起皮肤变黑，
具体有以下这几类美食：
第一种、感光类食物
在我们日常生活中，很多食物都是感光食物。比如地瓜、灰灰菜、胡萝卜、番茄，这些食物吃了之后会让我们的皮肤变得敏感，在紫外线的照射下皮肤更容易变黑暗沉。
众多感光食物中，排名第一的是地瓜。虽然地瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素B6与人体发育不可缺少的钾元素，对于维持心脏健康发挥重要作用。但是，地瓜是感光食物，经常食用地瓜，就会使得皮肤更容易遭受紫外线的入侵，导致自己的皮肤越来越暗沉，皮肤也会出现斑点。
感光蔬菜之所以会让我们皮肤变黑是因为，黑色素的形成会需要络氨酸酶的催化作用，而感光食物中含有大量的络氨酸。如果能够控制感光食物的摄入，就会使人体内络氨酸酶数量减少，黑色素就缺少了天然的原料而无法形成，皮肤也就不会对光源过于敏感而变得黑变暗沉。
第二种、油炸食物
生活中很多人，尤其是年轻人，喜欢吃油炸食物。但是油炸物中含有大量的氧化物与脂肪，吃了之后不仅会发胖，而且氧化物还会加速肌肤的老化。
我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下三层构造组成，而油炸食物会增加我们皮下脂肪含量，同时还会破坏我们真皮组织中的活力胶原蛋白和玻尿酸，最终导致皮肤丧失活力与保持水嫩的功能，使得皮肤变黑、变差。
所以，为了拥有一个白皙的皮肤和健康的身体，我们应该减少对油炸食物的摄入量！
第三种、含糖量高的甜品、蛋糕
许多年轻的女性朋友喜欢吃甜品、蛋糕、喝奶茶。但是通过科学试验数据表明，吃糖越多的人，体内的AGEs含量就会越多，这些AGEs会附着在我们的胶原蛋白和弹性蛋白之上，使他们丧失活力，最终的结果就是皮肤变得松弛暗淡，甚至出现斑点和皱纹。
AGEs是糖和蛋白质永久结合的过程，这个过程是不可逆的，所以只能在源头上进行控制。
所以为了使皮肤不变黑，我们就要减少对含糖较高的食物的摄取量。
以上就是关于哪些食物会让人越吃越黑的观点，如果感觉对您有所帮助，欢迎点赞转发支持！