老担心门没锁?

Question

问题一:每次锁门出去,老是要回头看看,老担心没锁.我知道心理学中管这叫强迫证.请问有什么办法解决吗?
问题二:每天老是想着事,不停的想,我知道人的脑袋肯定是要想事的,可我总是幻想或是设想,假设跟人对话,假设做某事.
问题三:无法专心做一件事情,手上虽然在做,脑子里却想着别的事情.看书的时候也容易分心走神.
诶``真想喊一声:神啊,救救我吧!
上述三个问题,如能解决一个,在下都感激不尽.
先说声谢谢!
注意:1.每次回头去看,其实心理是不想去的,其实知道已经锁好,但是就是不放心自己,因为平时做事毛手毛脚.

Answer 1

多运动，出出汗能缓解心中的压力。多食用维生素B族含量丰富的食物，有助于调节神经。

Answer 2

这三个问题都好解决，我以前也有这毛，建议你去学一下坐禅，或者学瑜加。自然就好了。

Answer 3

带枝笔 锁上就在纸上画一下 或画在手上

多听听音乐 带耳机听 中间不做其他事 闭上眼

Answer 4

强迫症而已。
既然知道了，就在每次锁门之后再确定一下，离开后就不要再去想这件事

Answer 5

有点神经需弱，平常吃一些安神补脑口服液就可以。