夏季如何防暑祛湿 粥，汤，茶喝起来

Question

如题所述

Answer 1

薏米茶

薏米茶很多人喜欢将薏米炒了之后，泡饮，这样并没有将薏米的功效真正发挥出来，小编良心推荐本宫驾到的薏米茶，由全国最大的养生茶生产基地：特伦生物药业有限公司生产的薏米大师，精选“祛湿之王”的薏米、芡实、茯苓、山药、决明子5味药食同源食材与红茶，在十万级净化车间，采用GMP+QS双标准，深度发酵，萃取食物中的精华，易于人体吸收，健脾益胃，祛湿效果达到普通食材的10倍。每天泡一泡，消暑止渴祛湿。

薏米粥

薏仁性微寒，利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥的时候，记得不要加入米哦，这样会消减薏米的祛湿功效。

薏米汤

薏米汤属于利尿防暑食谱，泡好的薏米加上自己喜欢的食材，小火慢炖，再撒上调味，吃起来也是棒棒哒。只不过想要把薏米煮烂需要时间比较久，耗时需要两三个小时哦

Answer 2

薏米红豆粥
做法：薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡，待泡发后和粳米一起倒入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火慢煮，直到薏米、红豆煮烂开花。
（点评：薏仁性微寒，利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥。）
荷叶冬瓜汤
做法：鲜荷叶一张或半张，洗净切碎。冬瓜去皮洗净切块，也可连皮一起煮汤，清暑祛湿的效果更好。将备好的荷叶和冬瓜一起放入锅中，加入适量清水大火烧开，转小火慢炖至冬瓜熟烂，可加少许食盐调味。
（点评：荷叶清暑利湿，还有一定的降血脂、降胆固醇的作用。冬瓜清热、利尿、解渴。荷叶配冬瓜，具有清热解暑、生津止渴、利尿祛湿的功效，此汤可作为夏季的解暑饮料。在暑热天气里长感到口渴烦躁、小便短赤的人可以选择饮用。）

茶
荷叶凉茶
做法：取半张荷叶切成碎片，加中药滑石10克、白术10克、甘草6克，倒入锅中加适量清水，大火烧开，小火煎煮20分钟，可放凉后饮用。
点评：荷叶和滑石都有清热利湿的功效，白术健脾利湿，甘草清热解毒，喝此茶可防暑降温。