运动减肥是全身减呢还是局部减呢

Question

如题所述

Answer 1

当然是全身减，减肥实际上就是减脂。
人体每个部位的脂肪不是只给某个部分来供能，都是为全身供能的。比如做 腿部运动的时候，全身的脂肪都在为身体供能，消耗的不只是腿部的脂肪。
而我们所看到的做局部运动瘦下来的，是我们在整体脂肪减少的基础上，局部的运动会保持我们肌肉含量，甚至是有所增加，那么相对来说，我们局部的围度就会变小了

Answer 2

纠正一下留下说的运动可能增肥这一点。运动可能增肥的原因是刚运动马上吃东西，刚运动完的身体会比平时更能吸收热量。
但是“不做好舒展工作”专业叫法应该是“没做好拉伸”，那个不会增肥。以跑步为例，跑完不做拉伸，可能会导致小腿变粗，但这不是增肥，所谓的增肥，是指脂肪含量的提升，而这里的小腿变粗，是肌纤维横向增加。
运动是全身减肥，这点倒是说对了。

Answer 3

全身，但不注意会增肥追问

为什么？

追答

因为跑完步后不做好舒展工作，会张死肌肉

Answer 4

一般可以选择全身减

Answer 5

全身上下都是