体脂率只是一个范围，不同的人相同的体脂率可能都会是不同的效果。
如果体脂率正常，看起来很胖，一般有以下几个原因：
首先可能是穿衣风格问题，穿适合自己的衣服特别重要，尺寸合身，大方得体，就会看起来瘦一点，可以改变一下穿衣风格。
其次可能是有的部位胖有的瘦，也可能看起来不很瘦。
最后可能是脸上肉肉多，像我就是圆脸，瘦也不很明显。
总之，多多锻炼是个不错的方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-21
第一个原因可能是局部肥胖。
因为我们说体脂率是全身的脂肪含量，如果你四肢比较瘦，而腰腹部有赘肉，那整体体质是正常的，但看上去还是胖。
这种中心性肥胖其实是比较危险的，因为我们主要的脏器都集中于此，需要我们格外注意了，可以通过控制饮食热量，均衡饮食，增大运动量，同时可着重训练局部的方式达到减脂效果。
第二个呢可能是由于水肿造成的。
脂肪多导致的肥胖，通常捏起来手感偏硬，看起来肉比较紧，而因为水肿导致看起来比较胖的人，很明显的一个特质就是看起来比较松，而捏起来的手感跟捏一团棉花比较相似。
水肿性肥胖一般会出现在锻炼一段时间之后，其实消除水肿的原理很简单，那就是要排出体内多余的水分。
一个是要控制进的水分，而且不要摄入过多盐分，让体内的水分正常的流走，而不是赖着不走。
另一方面就是要多做有氧运动，达到排汗的目的，同时也加入部分力量训练，肌肉量提高了，代谢速度加快，水肿也会有所缓解。当然，按摩也会有一定消肿的作用哈。本回答被网友采纳
因为我们说体脂率是全身的脂肪含量，如果你四肢比较瘦，而腰腹部有赘肉，那整体体质是正常的，但看上去还是胖。
这种中心性肥胖其实是比较危险的，因为我们主要的脏器都集中于此，需要我们格外注意了，可以通过控制饮食热量，均衡饮食，增大运动量，同时可着重训练局部的方式达到减脂效果。
第二个呢可能是由于水肿造成的。
脂肪多导致的肥胖，通常捏起来手感偏硬，看起来肉比较紧，而因为水肿导致看起来比较胖的人，很明显的一个特质就是看起来比较松，而捏起来的手感跟捏一团棉花比较相似。
水肿性肥胖一般会出现在锻炼一段时间之后，其实消除水肿的原理很简单，那就是要排出体内多余的水分。
一个是要控制进的水分，而且不要摄入过多盐分，让体内的水分正常的流走，而不是赖着不走。
另一方面就是要多做有氧运动，达到排汗的目的，同时也加入部分力量训练，肌肉量提高了，代谢速度加快，水肿也会有所缓解。当然，按摩也会有一定消肿的作用哈。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-06-23
这就和脂肪分布有关，还有就是和衣着有关。
所以，体脂率只是个大众的最低的标准，代表的是健康状况。本回答被网友采纳
所以，体脂率只是个大众的最低的标准，代表的是健康状况。本回答被网友采纳
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