尹正最近真的瘦了好多，你在减肥时会采取什么方式？

Question

如题所述

Answer 1

尹正是一个非常正能量的人，我在一些平台上看了很多他的视频，我觉得他在减肥的时候做出了很多努力，而且他对减肥做的这些事情是值得我们每一个人学习的。

现代社会，人们追求的往往都是漂亮和瘦，所以越来越多的人会选择去减肥和医美，我觉得我们都应该用合理的方式来减肥，不要让自己的身体受到伤害。我也不是一个身材非常苗条的人，所以也会想要去减肥，但是我的减肥和尹正的减肥完全不一样。

一、轻断食。
最常用的手段就是轻断食了，在我想要减肥的时候，我通常会在一段时间内少吃一点饭，或者不吃饭，有的时候一天只吃一顿饭，为了让体重能够下去，就会选择多喝水，但其实这样之后发现自己的身体变得更不好了，一天只吃一顿饭的话，整个一天之内肚子一直都是饿的，全身感觉有气无力，非常不舒服，我觉得这样的减肥方式是不合理的，对自己的健康有很大的影响。

二、运动。
第二点就是适当的运动了，我经常会去学校的操场跑步，在操场跑几圈，感觉整个人都放松了，也会对减肥有一定的作用，但是我自己并不是一个毅力很强的人，跑了几圈之后就不想再跑了，我觉得跑步对我来说也是比较困难的，还有就是和同学们一起打打羽毛球，或者打打排球，这样也会起到一点点作用，但其实我的这些运动量都太小了，对减肥的作用是微乎其微的。

三、保持健康。
我们每一个人都想要拥有苗条的身材，即使这样，我们也要保护好自己的身体健康，在平时应该吃一些健康的食物，低碳水，低糖。一定不要不吃饭，如果不吃饭的话，对身体的影响是非常大的，在吃健康的食物的前提下，配上合理的运动，对减肥的效果是比较明显的。

Answer 2

我在减肥的时候首先会控制自己的饮食，用低脂食物代替油腻的食物尽量吃粗粮代替米饭，然后搭配适当的运动可以选择晨跑或者一些有氧运动

Answer 3

我在减肥时会采取以下方法：1晚上不吃主食，2每天瑜伽1小时，3每周游泳2次，4不吃甜食，5不吃油炸食物，6每天空腹一杯温水。

Answer 4

我一般采用的是跑步和节食，在众多的运动项目当中，可以说跑步的减肥效果和能量的消耗是最大的

Answer 5

管住嘴，迈开腿，我一定会通过饮食来控制自己的体重，而且通过锻炼的健康方式，不会去一些减肥机构。