1、性质不同：国际标准舞简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格，所以出现了要求相对低一些的交谊舞。拉丁舞的特点是有极强的风格、需要高超的技巧，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。
2、分类不同：国标舞可以分两大项目，摩登舞和拉丁舞，共有十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。拉丁舞属于国标舞的一种。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲、牛仔的逗趣。
3、起源不同：国标拉丁起源于非洲和南美洲且历史悠久，而有氧拉丁是在拉丁舞引入健身房之后被创造出来的。
注意事项：
下颚内收是拉丁舞者必须要会的，这样后颈才能挺直，动作才会干净漂亮，而很多初学者经常会忽视这个小点。
耸肩、肩胛骨没有向外打开，都是因为手臂在用力牵扯肩部，造成耸肩。跳拉丁舞时应该把注意力放在肩上，保持沉肩的姿态，这个过程当然需要不断地练习才能改正过来。
拉丁和国标区别：定义不同、分类不同
一、定义不同
拉丁
拉丁舞，又称拉丁风情舞或自由社交舞，是体育竞技舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和棋牌五支舞。拉丁舞极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。
国标
国际标准舞(InternationalStyleofBallroomDancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格，所以出现了要求相对低一些的交谊舞。
交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。
二、分类不同
拉丁
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、棋牌舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的热情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，棋牌的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
国标
分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和棋牌舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
拉丁舞练习技巧：
1、身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主。
2、控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主。
3、速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧。
4、表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主。
5、综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平