练太极的方法和注意要点有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

一、要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个式子，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。二、太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。不要急于求成

Answer 2

练太极的方法就是，在练的时候一定要掌握正确的方式，然后力量一定很到位，这样才有效果，第1点要注意的就是整个的动作一定要非常标准，第2点就是在做的时候一定要气定丹田。

Answer 3

第1点应该注意的就是练习太极拳之前应该把肌肉打开，这样才不会受到拉伤，一定要注意这一点，第2点就是练习太极拳的时候，应该掌握身体的这种柔韧度。