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为什么每天每天都睡不着觉, 我已经三天三夜没睡了,白天也不困,你说我这几天是怎么回事,为什么一点也
为什么每天每天都睡不着觉, 我已经三天三夜没睡了,白天也不困,你说我这几天是怎么回事,为什么一点也不困
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推荐答案 2016-11-29
1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法:睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方:在尝试上述方法的同时,也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑,数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊,数不到一百只就睡着了也不不定哦。
最后可以配合喝怡郁安茶一起调理,效果会更好。
如果还有其他疑问,可以追问。希望对你有所帮助,望采纳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2014-12-01
心事太多了,不要想太多,养成良好的作息习惯
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-12-01
休息太多了?白天多运动,等你,真的累了困了,肯定能睡着,呵呵觉对管用
第3个回答 2014-12-01
根据您的描述,是失眠导致的问题,建议您平时可以放松心情,不要想太多不要给自己太大压力,睡觉前可以做一些放松运动,祝您健康
第4个回答 2014-12-01
可能是任督二脉给打通了,赶紧去买本如来神掌秘籍练练啊
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老是
睡不着觉什么
原因
答:
五、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因:该入睡时睡不着
,不该入睡时昏昏欲睡,黑白颠倒,神经错乱,一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。 问题五:晚上老是睡不着是什么原因 可能是由于你最近思考太多,导致肝火比较大,多吃蔬菜,放松一下,应该会好些,少玩手机 问题六:晚上经常整夜睡不着觉是怎么回事 问题...
为什么
许多人总是晚上
睡不着,白天
却起不来?
答:
由于工作上的原因所导致抑郁、痛苦是造成“辗转难眠”的前提条件
,而强烈地强迫自己入睡,“睡不着明天肯定状态不好,或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。 深受“睡不着”侵扰的人们往往表现出痛苦、焦虑与烦躁不安,每一个黑夜降临时,总担心自己睡不着,并拼命地下...
...
每天
很
困,
最近却突然晚上
睡不着,白天
还一点
也不
瞌睡
了,为什么
?_百...
答:
是之前你睡觉方式成习惯了,到你想睡懒觉的时候,到平时的点也就醒了
。最近睡不着了大概是因为快开学了,不知不觉产生压力的关系,别太把它当回事,过几天就会好的
天天宅家不出门,晚上
睡不着,白天也不困,
感觉有点儿被迫失眠,该
怎么
调 ...
答:
还有就是困的时候才上床睡觉,如果
睡不着,
可以下床看一些书,做一些轻松的活动,而不是一直要在床上等待睡觉,那么我们再说药物治疗方面,药物治疗我们采用的是灵芝多糖,这个多年的临床研究发现,从灵芝中提取的多糖类化合物,也就说灵芝多糖可以调节人体的神经系统,对于改善睡眠是具有明显的作用的。
我
每天
晚上
都没
有
困
意,总
睡不着怎么
办
答:
如果可能的话,在阳光和强光中醒来。阳光有利于体内生物钟每天调整。睡眠专家建议,有睡眠问题的人每天早晨要在阳光下晒一个小时。4。按时睡觉 现在这么多人
睡不着觉,
与生活节奏混乱有很大关系。因此,我们需要开发自己的生物钟,这样才能按时睡觉,那么失眠的问题就不存在了。5。避免咖啡因、尼古丁、酒精...
晚上
睡不着,这是什么
原因导致的?
答:
晚上
睡不着
可能与身体不适精神过度不安紧张睡眠环境差服用兴奋性药物等因素有关。睡眠是一种复杂的生理现象,容易受多种因素的影响。 常见的引起失眠的情况如下。身体不适各种疾病引起的身体疼痛、皮肤发痒; 感冒、感冒等引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困难前列腺肥大引起的夜尿频繁,晚饭吃得太饱,在油腻的睡前...
我晚上上夜班
白天
玩游戏 连续
3天3夜没睡觉为什么不
感觉困啊??
答:
那是你并不想休息,但不代表你的身体能承受住这样的煎熬。即使你不困也要到床上躺一会儿,躺倒床上你就自然去睡了。注意休息,不然你会很后悔的。
总是晚上
睡不着,
早上起不来
,怎么
办啊?
答:
你这种症状属于精力旺盛型失眠,是指精力过于旺盛导致的失眠类型
,白天
精力消耗的太少导致的失眠症状,这个治疗很简单
,每天
去游泳五千米或是打篮球三小时,踢足球三小时均可马上见效。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素(生长素),只有夜里睡眠才会分泌,白天则不会分泌。生长素的主要...
我想问一下
为什么
老是
睡不着
啊!很想睡却睡不着。烦死了。
答:
况且现在如果小睡一会质量并不高,不如把
这个困
倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊!如果你
白天不
睡晚上还
睡不着,
第二
天白天
还是不要睡,如果还是睡不着第三天依旧,你要为打破这个恶性循环付出代价,你要相信只要坚持总有一天会睡着的,长期的失眠无法治愈往往是因...
大家正在搜
连着三天三夜睡不着觉为什么会脸肿
已经三天三夜没睡觉了
连着几天睡不着觉可是却没有睡意
三天三夜睡不着觉快崩溃了
三天三夜没睡觉还不困
好几天睡不着觉也不困
连续三天睡不着觉也不困
三天三夜没睡觉
三天三夜不睡觉的后果
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