为什么越小的人睡了时间越久?不同年龄的人最佳睡眠时段。

Question

如题所述

Answer 1

处于生长发育阶段的孩子们，在睡眠时生长激素（GH）分泌，所以睡眠时间很长，尤其婴儿一般时间在21~22hrs，青少中年会从14hrs下降至6~8小时，老年人一般5~6小时就足够了。

对于成人来说最佳的睡眠时段在于晚上11时至凌晨3时。对于婴儿则不选择时段，睡睡醒醒，保证睡眠，成长发育才得以保证。