心凉：对某种原有的期待失去信心，反复否定自己， 心灰意冷。 一般出现在感情受挫、人生困难，面对现实一种力不从心，很无力的感觉！ 在出现这种非常低落的情绪的时候，大多数人会出现几种结果： 1、采用避世的消极态度，不面对现实，持续低迷，最后来一个解脱。 2、采用避世的消极态度，寻找精神寄，得以解脱。 3、经过很长时间的调整，身边人的鼓励及某种触动，突然顿悟人生哲理，也能从低迷中走出来。 4、发现状态低迷，不断调整自己，积极面对困难。 在出现这种状态时，自我调整系统应该要起作用了。人生起起伏伏，难免会遇见各种困难。 在人生低谷的时候，多鼓励鼓励自己，完成某种小的事情，增加成功喜悦的感觉。比如：做一件善事，给朋友们准备一顿丰富的晚餐、学会一首歌（诗）。 现在的社会压力越来越大，也可以适当的放松自己，看一场有意义的电影。（推荐《127小时》，拷问“人生、生命”是什么。） 听音乐，适当的做运动，睡觉前运动，让自己累，然后洗澡美美地睡一觉，第二天继续生活。 呵呵，希望尽快振作起来，寻找到生活的目标，不断调整不断努力。 相信，明天更美好！
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