有减肥效果。
酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。柠檬蜜泡水有很多种功效，比如促进消化，柠檬是祛斑含维c比较丰富还可以消脂。苹果醋里面有醋，醋同样是促进消化比较好的东西。柠檬水和苹果醋都有一定的清肠功效，促进肠胃蠕动，排除毒素，以及有一定的美白功效。这个喝的时间是任何时间都可以的，但最好不要空腹时饮用，因为怕是酸的食物会引起胃酸过多，造成胃部不适，除此外没有副作用。
平时建议是饭后一个小时左右喝为好，既避免了空腹给肠胃带来的刺激又可以帮助肠胃消化食物润肠，从而的减肥作用更好。平时三餐的营养也要平衡，油腻高脂肪的食物尽量少吃。
想通过单纯的喝柠檬蜜泡水或苹果醋来减肥几乎是不可能的，因为这种液体喝多了，增加胃内的酸度，也影响人的食欲，不但对人体不利，而且也容易造成营养不量，到时候有可能人是减肥了，但身体的体质却下降了，特别是有消化性溃疡等病变的人。这种饮品只能适量而行，没有副作用，应在两餐之间喝较合理，减肥的金原则是控制总能量的摄入，但又不能营养不良，需要专业的人来指导减肥，总之一句话：要想减肥，管住嘴，迈开腿。
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心。
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