中医：腰为肾之府。
腰痛问题在戒友当中非常普遍，相信大部分的戒友都有腰酸腰痛的经历，手淫后身体的一个表现就是：腰膝酸软，严重点的就会出现疼痛症状。当然出现腰痛的原因很多，一般手淫导致的腰酸腰痛，戒掉一段时间并且注意休养，腰酸腰痛的情况是会慢慢缓解的，如果你的腰痛问题持久困扰你，我建议你最好去医院做个检查，看看是否有器质性的病变，比如腰椎盘问题和肾结石等。生活中有腰椎盘突出的人还是很多的，比如在搬运重物时不注意正确的姿势，就可能落下病根。
手淫后的腰痛还有一个表现，就是在弯腰久了以后，直不起来，感觉异常酸痛，我以前手淫后洗衣服，每次洗完腰都非常酸痛，要休息一段时间才能缓过来，所以手淫后会让你的腰变得很脆弱，本来弯腰不会出现酸痛问题，但由于你有手淫恶习，弯腰久了就会容易出现酸痛的表现。这种弯腰久了，腰部出现酸痛的现象，有很多戒友都有反映过，我自己也有切实的体会，另外，手淫后人就软掉了，这时候去运动就要格外小心，因为在软掉的身体状态下从事剧烈运动，是非常容易受伤的，这个我也深有体会，以前频繁手淫后去打篮球，骨折过3次，崴脚无数次。而且那种受伤都很莫名其妙，是自己把自己给扭伤了。
对于腰痛问题，其实很好解决，如果没器质性病变，一般戒色后注意休养，腰痛问题一般会不药而愈的。如果腰酸腰痛问题持续，建议去做个检查，没器质性病变就配合中药调理一下，如果有器质性病变，那就积极治疗，并且坚持戒色和养生，这样恢复才比较快。男人的腰实在是太重要了，一定要好好保护好自己的腰。
熬夜也会伤精，即耗损肾脏的精气，所以感觉腰酸，建议不要熬夜，以免耗损精、气、神。
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