我失眠很严重，最近几个月基本上每天都吃安眠药，吃了有时候睡得好，有时候还是睡不好，每天都精神不济，

Question

我失眠很严重，最近几个月基本上每天都吃安眠药，吃了有时候睡得好，有时候还是睡不好，每天都精神不济，老是犯困，面容憔悴，好想把安眠药戒掉做个正常人，可是该怎么戒呢？我该怎么办，想死的心都有了。。。。。

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。

建议弄清失眠的原因，在好好调理，平时规律的作息。饮食合理的，保持一个愉快的心情！

Answer 2

安眠药尽早戒掉，这个答案是肯定的。方法有很多，比如吃一些营养神经的药，还有做
脑神经放松的治疗，心情多放松，不要总想

Answer 3

你是想治好失眠？还是想戒掉安眠药？追问

想戒掉安眠药，有个好的睡眠

追答

你是近期失眠？先找出为什么失眠，是压力太大，还是什么，安眠药吃多久了？如果比较久了，要戒掉安眠药，你得慢慢减量，不能说突然全部停了不吃，那样反而更严重

追问

之前吃过两年，后来戒了两年，现在吃了差不多4个月了。。。好像现成依赖了

追答

那是肯定有依赖性的，你几岁了，除了失眠，你还有什么

追问

焦虑症

追答

其实你也可以试着改变一下，当然这很难，你可以都出去运动，亲近大自然，爬山，有焦虑的你需要吃药，感觉好了，可以慢慢减量，从两片到一点五片再到一片…都出去走走，不要被生活压着