补锌吃什么食物效果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

Answer 2

牡蛎贝类，牛肉、核桃、枸杞。枸杞每天五粒。本回答被提问者采纳

Answer 3

牡蛎，核桃，枸杞本回答被网友采纳