我们要分析小肚子是怎么形成的？才能做到减掉小肚子的成功。
小肚子的生成是缺乏约束的结果，就是裤带勒的不紧；
不经常运动，吃完饭就躺卧；
在吃饭时，在吃不下的时候，松开裤带。
这几条原因就是小肚子变大的过程。实质就是肠道下垂而引起的，久而久之使小肚子变大了。
小肚子变大的原因就这么几个。只要我们努力克服，就会做到减掉小肚子的。
1. 在吃饭时，裤带一定不要松开；
2.吃饱就好；
3.吃完饭后要进行运动；
这是预防的几条措施；
已经有了小肚子变大的人，想减掉，因该做到如下几点：
控制饮食的摄入量，每次要少吃，多吃几次；
2. 要不断地加强运动；
3. 裤带每隔一段时间，勒紧一点，千万不能再松裤带了。
只要能坚持下去，经过几个月的锻炼，就会将小肚子减掉的。
这叫做：“管住嘴，迈开腿”。