小米 燕麦 荞麦 各有什么功能 3者一起吃 有没有什么坏处

Question

如题所述

Answer 1

荞麦：膳食纤维是大米的10倍,含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇、降低血糖。燕麦：也可以有效地降低人体中的胆固醇，含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。小米：中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、能减轻动脉硬化和脑功能衰退，适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。我分析了一下这三者一起吃，营养会很丰富，并且不会相克，即可以一起吃。