第2个回答 2008-07-31
跟摆臂,步距,灵活性,协调性,还有耐力,体力
还有力量强度等等
以下是力量的训练方法
1.蹲踞式或站立式60米加速跑(可以根据训练水平适当缩短距离),不同加速距离的组合练习(如20—30—40—50—40—30—20米等)
2.弯道跑练习
3接力跑练习。
4.专门力量练习。
(二)发展绝对速度的方法
1.行进间起跑100米重复跑
2.变速跑(在100米至200米的距离之间不断地变换速度)。
3.弯道跑
4.冲刺跑(短距离的冲刺跑,如30米大强度跑、30米次大强度跑、30米大强度跑等)。
5.下坡跑(坡度较小)。
6.逐渐增加速度跑。
7.跑的基本练习。
第3个回答 2008-07-19
跑步速度快慢
1,和你自身快肌(也就是人们说的白肌)和慢肌(也就是人们说的红肌)比例有直接关系.快肌比例多,自然天生就跑的快,这两种肌肉的比例是天生的,无法后天改变的
2,再就是看你是否接受了比较正确的训练指导.后天的训练以及跑步的技术也是建立在第一条的基础上的
参考资料:看看运动生理学之类的书就会明白