深海鱼油和大豆卵磷脂一天什么时候吃最好

Question

如题所述

Answer 1

深海鱼油和大豆卵磷脂的服用时间并没有严格的规定，一般建议在随餐或者餐后服用，一早一晚服用两次效果比较好。
深海鱼油和大豆卵磷脂都是很常见的营养补充剂，具有改善心血管健康、增强免疫力等多种益处。
对于深海鱼油的服用，一些人会选择早上空腹服用1粒，以帮助清除肠道垃圾，调节血脂。而大豆卵磷脂则可以在晚上服用1粒，以帮助调节血糖和胆固醇水平。
但需要注意的是，如果同时服用深海鱼油和大豆卵磷脂，则需适当减少食用油的摄入量，以免摄入过多的脂肪。此外，过量饮酒和缺乏锻炼可能会影响这两种营养补充剂的效果，因此在服用期间要注意少饮酒、保持适量运动。
在选择具体服用时间时，可以考虑个人的生活习惯和身体状况。例如，如果早上起床后通常会空腹吃一些东西，那么深海鱼油可以随早餐一起服用。如果早上起床后并不饥饿，那么可以在起床后一小时左右的时间再服用深海鱼油。对于大豆卵磷脂，如果晚上容易饥饿，可以在晚餐时或晚餐后立即服用。
以上建议仅供参考，具体服用时间还需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。

Answer 2

深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好。

最好早晨空腹吃一粒鱼油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼油，二粒卵磷脂丸。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。本回答被提问者采纳

Answer 4

随餐服用即可。

因为都属于是保健品，所以并没有什么特别的禁忌。