为何不宜长时间穿运动鞋？

Question

如题所述

Answer 1

不宜长时间穿运动鞋 现在的运动鞋鞋底平坦，富有弹性，对跑、跳能起到一定的缓冲作用，而且款式越来越多，深受许多年轻人的喜爱，穿运动鞋甚至成为了一种时尚。
运动鞋虽然穿着舒适，但是不可长时间穿。因为运动鞋的用料多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料虽然轻便耐磨，但是透气性较差。脚长时间处在这种“封闭”环境下，尤其是夏天或做运动时，会出很多汗，鞋内的汗水和湿热散不出去，会刺激皮肤，易引起真菌繁殖及传播，引发脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
另外，由于鞋内温度和湿度的提高，对于正在发育的青少年来说，会产生不好的影响，脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，时间长了还可能变成扁平足。运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。由于穿运动鞋或旅游鞋后身体重心的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。而青少年若是长期处于不良姿态下，会影响身体的发育。
运动鞋是可以穿的，但是，一定要试着与其他种类的鞋换着穿，如有后跟的皮鞋或布鞋能充分保证人体重心平均分布在全脚掌，使支撑运动器官、韧带、肌肉、骨骼与脊柱保持正常的位置与工作状态。所以一定要多备几种鞋，在不同的场合换着穿，这样才有利足部的健康。

Answer 2

一双轻便、耐用的运动鞋是许多青少年，尤其是中小学生的“常用装备”。专家认为，运动鞋的鞋底富有弹性，在青少年的跑、跳过程中，虽可起到一定的缓冲作用，但如果长期穿或者只穿一双鞋，也会带来不少弊病。

　　误区一：只穿运动鞋。从保护角度来说，运动鞋会把双脚包裹得比较严实，但容易因透气不好而引起真菌繁殖，导致脚癣、皮炎、湿疹等症。上海儿童医学中心保健科副主任医师吴虹认为，青少年平时活动量比较大，即使是透气性能较好的运动鞋，也不要常穿，最好穿插布鞋、皮鞋来穿，南方地区尤其如此。

　　误区二：鞋底太软、过于平坦。不少人买运动鞋时喜欢挑鞋底软的，但从骨骼发育角度来看，太软的鞋底并不适合青少年。爱思康中国实验室负责人、生物力学专家施延昭介绍，青少年的骨骼发育还没有成型，过于松软的鞋底容易造成其足部不稳定转动，产生劳损。吴虹认为，每个人足部的着力点不一样，一些有平足病的孩子，鞋底硬一些反而更好，可以调节足部受力。另外，吴虹建议，运动鞋的鞋底最好有一点儿坡度，不要过于平坦，在3公分之内为最佳。

　　误区三：功能运动鞋变日用。足球鞋、篮球鞋、跑步鞋等在设计时，充分考虑了足部的着力方式，以提升运动能力，但如果放到日常生活中来穿，效果会适得其反。施延昭表示：“足球鞋肯定不能用于平时走路，其后跟鞋钉的设计非常特殊，是为了方便踢球时的转身，而较少考虑缓冲功能，经常穿会感觉疲劳；篮球鞋强调前脚掌的弹跳力，且鞋底和鞋头都比较平，而人走路时，用力点是向前的，所以平时穿也不省力。”相对来说，跑步鞋的设计最接近人平时的走路要求。

　　误区四：鞋子超期服役。许多人觉得，只要鞋面不损坏，就可以再穿。但专家表示，一双鞋穿得太久，很容易因长期挤压、摩擦而导致变形，不但保护不了足部，还会对其造成损害。据调查，过于破旧的运动鞋可能造成胫骨痛和跟腱劳损等病症。施延昭表示，运动鞋的寿命因人而异，胖人的鞋子寿命相对较短；还与运动量有关，一般来说，一双跑步鞋的“服役极限”是500公里，而体操鞋6个月就该“退休”了。

　　那么，该如何识别孩子的运动鞋已经“超龄”呢？施延昭给了家长两个建议：一是看鞋底是否平整，磨损是否较大；二是看鞋底内部是否有塌陷。他提醒，如果这两个部位出现问题，就必须及时更换运动鞋。

Answer 3

　　不宜长时间穿运动鞋的原因：

由于鞋内温度和湿度的提高，学生脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之即可变成平底脚。

运动鞋的用料，大多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料通气性较差，而学生正处于生长发育旺盛时期，再加上运动，脚的汗液分泌较多，汗脚长时间在这种“封闭”环境下，汗液难以散发出去，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。

运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，这种鞋不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼、脊柱保持正常的位置和工作状态。学生穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，使得脚部作用力分配不均，可影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。

　　因此，除非在参加体育活动或出外旅游时穿，平时运动鞋和旅游鞋应尽量少穿。此外，运动鞋最理想的鞋跟高度是2－3厘米，这样能保证人体重心恰如其分地分布。

Answer 4

运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，跑跳时可起到缓冲作用，故青少年很喜欢穿，但长期穿着有许多弊病甚至对健康带来危害。首先由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这种封闭的环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。

Answer 5

运动鞋做的再好透气性也不行，想想长时间把脚密封起来，再出点汗，时间短点到没什么，要是时间长了，容易引起脚气或者是细菌性感染！最好不要长时间穿运动鞋！适当的穿下布鞋，放松下自己的小脚丫吧