提高情商（Emotional Intelligence, EQ）和修养是提升自己综合素质和社交能力的重要方面。以下是一些建议，可以帮助你提高情商和修养：
自我认知： 意识到自己的情绪和情感，了解自己的优点和缺点，以及自己的价值观和信念。
情绪管理： 学会管理和调节自己的情绪，避免情绪失控对他人造成负面影响。
自我意识： 了解自己在不同情境下的反应和行为模式，提高对自己的洞察力。
同理心： 学会倾听和理解他人的感受和需求，培养同理心，关注他人的情感。
有效沟通： 学会清晰表达自己的观点和感受，倾听他人的意见，避免冲突和误解。
应对压力： 学会应对和管理生活中的压力和挑战，保持冷静和乐观的态度。
包容和宽容： 尊重他人的差异，包容不同的观点和文化，不轻易批评和指责他人。
自我控制： 控制冲动和情绪爆发，学会耐心和克制。
积极解决问题： 面对问题积极主动地寻找解决方案，不抱怨和消极抵抗。
与他人合作： 学会团队合作，尊重他人的贡献，共同实现目标。
自信与谦虚： 保持自信，但不自傲，同时保持谦虚和学习的态度。
情绪适应性： 学会在不同情境下适应和调整自己的情绪和行为。
积极心态： 培养积极乐观的心态，看到问题中的机会和挑战。
持续学习： 持续学习和提升自己的知识和技能，增强综合素质。
反思和成长： 定期反思自己的行为和情绪，不断成长和改进。
提高情商和修养是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。这些技巧和建议可以帮助你更好地与他人交往，处理情绪和情感，提升自己的综合素质。请记住，关注自己的情商和修养同样重要，它们对个人和社交生活都有积极的影响。
1认识自己的情绪：随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。
2妥善管理情绪：让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。
3自我激励：把自己最深层的愿望当作指南针，在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。
4认识他人的情绪：善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。
5管理人际关系：同他人交往时，能够很好地控制自己的情绪。能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。我还记得在我读初二的过程，我情商差，我注意力不够集中，上课总是记不住，致使我的各科考试成绩都很不差。然后找到了潜意识开发的[特斯拉大脑潜能训练]，学习后，我的状况才能开始改造。我的记忆力和注意力增强了，看书不再走神，学习成绩都提升了。这些体会应该可以给你带来帮助，愿你梦想成真，不要放弃！本回答被提问者采纳
关于人与人之间的相处，其实就是一门学问，学得好了，就会收获很多东西。
人之间的相处，是需要花费很多心思的，跟什么样的人，用什么方式，这都有一定的尺度。有时候，把握不好，可能就越界了，自然就讨人嫌了。
不得不说，这说话做人都是需要一定的智慧和情商的，跟什么人说什么话，人生如尺，得有度。感情这种事情，把握距离，才是最好的方式。
离得远了，彼此的感情会疏离，离得近了，恩怨就多了。
所以说，人与人之间的相处，还是得懂点心理学，了解对方的心思，跟什么样人相处就采取什么方式，而最好的方式就是：亲密有间，说白了就是保持一定的距离和舒服的方式。
01、和爱人之间，保留一定的空间
对于夫妻之间相处，其实方式很重要，夫妻处得好，一个家庭都会很和谐和幸福。
而夫妻之间最重要的就是把握度，不管关系再怎么亲密，都不能一味的要求对方，越是把一个人逼得太紧，对方就越会觉得有压力，反而是会适得其反。
在这个世界上，没有谁会心甘情愿的被一个人管着，虽然说爱人之间不讲究什么约不约束，但还是要把握分寸。
有时候，太过亲密也并不是什么好事，每个人都是独立的个人，都需要有自己的空间，去消耗一定的情绪。
而且是在夫妻之间的兴趣爱好上，有的夫妻可能自己不喜欢做的事情，也不让对方去做，这样就是变相的约束一个人的喜好。
要知道，每个人喜欢的东西都不一样，不能因为爱一个人就道德绑架，这样只会让对方厌烦你。
好的关系，是彼此尊重，保持一定的距离，彼此有自己的喜好，认同对方，相处默契。
02、和儿女之间，保持一碗汤的距离
之所以说和儿女之间保留一碗汤的距离，是因为现在的孩子，各个都有自己的想法，不像以前的时代，什么都是父母做主。
现在孩子，有自己的喜好和追求，作为父母的不管认不认同，都不要过多的去干涉，每个人都有选择自己的自由。
而且父母和子女之间，如果管的太严，会适得其反，对于教育孩子还是要讲究一点心理战术。
越是逼迫他做自己不想做的事情，或者不让他做自己喜欢做的事情，他越会对着干，到时候说不定会惹出什么样的祸端。
反而父母懂得去尊重孩子，保持一定的联系，不过多的感受，在他需要的时候多给他一点关心和温暖。
让孩子去做自己想做的事情，这才是最好的相处之道，管得太多，反而会让孩子有压力，然而现在的孩子都是哪里有压力，哪里就有反抗。
03、和亲人之间，保持着恭敬之心
对于大人来说，最好的方式就是尊重。亲情这种东西是我们永远都没法去割舍和否定的。
和亲人相处，也许不需要讲究什么客套，真诚就好，相互尊重，才能相处和谐，不需要过多的去干涉他们的生活方式。
尤其是对于老一辈人来说，他们的思想比较固化，我们不应该要求他们去做更多的改变。
而是我们去适应他们，保持着恭敬之心，有需要的时候尽力去帮助，这样就够了，其他保持日常的相处模式就好。
每个人都不希望自己的生活被别人插手，或者在背后指手画脚，所以自己过好自己的生活就够了。
对待亲人，能够联系就尽量联系，不要去道德绑架，跟随自己的内心，做到自己应有的本分就行。
04、和陌生人之间，保持真诚就行
对于和陌生人之间交流，本来就没有多大关系，就不需要去说三道四的，管好自己，对得起自己的良心就够了。
俗话说，君子之交，淡如水，和陌生人相处，在一起相互真诚就够了，没必要过多的牵扯和客套，反倒显得不真诚。
有些人可能见了一次，以后都不会再见了，也有些人，可能日后会遇见，那么做人的话就不需要太过寒暄。
把握好分寸，在一起相处的时候真心就好，其他的就看你们彼此之间的缘分。
和陌生人相处，最好的方式不要过多的去窥探别人的隐私，说话方式要懂得把握分寸，不做强人所难的事情。
也不要一味的就什么都说，见人说三分话就好，说多了 ，说不定别人还觉得你有所图。所以，保持一定的交流就够了。
总结：
其实，人与人之间相处，真的是一门大智慧，需要一定的情商和层次，跟什么样的人打交道，就得用什么样的方式。
不管怎样，做人真诚，不辜负自己的真心就好，其他的都交给命运。
学会与人相处，日后对你的人生是有帮助的，毕竟多一个人朋友多一条路，不管任何时候，都要学会把握好度，保持一定的距离
本回答被网友采纳首先要提高自己的专业技能，提高自己的综合素质。平时多看书多学习多经历一些事情，阅历丰富了，自然而然懂得多，那么你的情商就会提高。多掌握基本的道理，经常平时多与人沟通交流，懂得礼尚往来，掌握更多的知识，提高自己的品质，让自己充满正能量，为社会创造更多的价值。通过创造价值来体现自己的正能量。
随着时间的推移，慢慢就会变得提高情商变得有修养。每个人的修养不是一时练出来的，而是经过漫长的岁月的修身养性，磨练出来的。所以我们平时要1.1滴做起，只有这样才能提高我们的情商与修养。才能提高我们的认知，感知。最终让我们变得更加的有品位。
以上内容仅供参考谢谢！