今天最不开心的事情是什么? 如何调节自己心情的?

Question

今天最不开心的事情是什么? 如何调节自己心情的?

Answer 1

每个人在生活中都会遇到一些不开心的事情，这些不开心的情绪会很容易影响我们的心情，有时候甚至会给我们的生活造成一定的影响。这时候就需要我们去进行自我的一个情绪调节。今天我就给大家分享一下我自己日常调节情绪的一些小方法。有需要的小伙伴可以看一下哦。

美食调节

我记得有人说过如果遇到不开心的事情，吃点东西就好了。其实这也是一个自我调节情绪的方法，因为我们在专注其中一件事情的时候，就会下意识地忘掉另一件事情，很多时候我们的负面情绪都只是一时的，如果这个时候我们给自己做一顿大餐再美美的吃上一顿，等吃完过后，你就会发现你的心情好了很多。这种方法一般比较适用爱吃的人最管用。

旅游调节

当然，如果不爱吃的话我们也可以选择去旅游。因为很多时候我们在生活中都会遇到各种各样的压力，接触到各种负面情绪，但是却缺少一个发泄情绪的地方。所以当我们的情绪累积到一定程度的时候，我们可以选择和朋友和家人一起去景点旅游放松一下自己的心情。去看看那些大自然的美景和历史留给我们的人文景观也可以去感受一下异地的风俗习惯。这时你会发现剩下的只有快乐，忘掉了烦恼。

购物调节

这最后一种方法一般是针对于一些女性的，因为有些女性情况比较特殊。这时我们就可以去奖励自己，给自己光明正大的理由去买一些自己平时想买而又舍不得买的东西。但是需要注意的是，我们要控制自己，不要过度的消费。

这三种方法一般可以解决大部分人的问题，如果大家还有其他的方法，也可以分享出来以免更多的人沉浸在负面情绪中走不出来，从而影响我们的工作和生活。

Answer 2

今天最不开心的事情就是没有挤上地铁，被扣了工资。那肯定情绪不能带进公司，在路上就发泄出来了呢，跟自己的朋友倾诉一下，吐槽一下，然后在路上买了一根自己喜欢吃的冰淇淋。

Answer 3

通过运动释放自己的情绪和压力。生活就像一个大染缸，我们会遇到各种形色各异的人，情绪的缘起也有各种各样的理由。运动不仅仅能够帮助我们减去脂肪，减去生理方面的垃圾，同时也能够帮助我们调解情绪，减压思想方面的污垢和不满。

Answer 4

不要让其他的事情毁了自己的情绪，所以自己无论怎样都要保持一个好的心情，在你不开心，难过的时候睡一觉，明天又是美好的一天。

Answer 5

你好，你觉得今天是最不开心的，是什么事情让你不开心的自然是你自己才能了解，有什么事情在你心里你总是想起就不开心了，要调节自己的心情，就不要想这些事情，心里没有压力，跟朋友一起玩一玩，出去聊聊天，散散心听听音乐，心情就会好起来，加油。