三代试管取精是一项重要的技术，对于试管婴儿的成功率有着至关重要的影响。本文将为大家介绍一些关于取精的细节，帮助男士获得更优质的精子。
🏋️♂️健康作息与饮食
男士在试管周期开始后，应保持良好的作息，避免熬夜和不良习惯如吸烟、饮酒。同时，适度的运动和健康的饮食也有助于提升精子质量。
🚫戒欲的重要性
在取精前2-7天，男士应避免性生活。这样做的目的是确保有足够数量和活力的精子，从而获得更高质量的精子。
🧼个人卫生不可忽视
取精前一晚，男士需彻底清洁身体，特别是生殖器和双手，确保精液不受污染。
🌡️避免高温环境
过热的环境会降低精子活力，甚至导致其死亡。因此，取精前一周应避免热浴、蒸桑拿和桑拿等活动。
😊心态调整
保持轻松愉快的心态有助于提高精子质量。在取精过程中，男士应尽量放松心情，调整心态，以确保获得高质量的精子。
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