大学生疫情期间的心理压力及调适

Question

如题所述

Answer 1

大学生疫情期间的心理压力及调适如下：

常见问题

一、焦虑。目前，同学们已经充分认识到新冠肺炎疫情的严重性，由于我国政府强有力的举措，疫情防控态势持续向好，境内本土的确诊和疑似病例逐日下降，很多地区开始复工复产。但与此同时，境外的疫情却情况严峻，对于输入性人员的预防到了关键时期，这使我们再度陷入对疫情的焦虑体验中。

二、抑郁。在居家防疫期间，有的人情绪低落、悲伤、容易疲劳、精神不振，学习很难集中注意力，以及身边其他人传递给的沮丧情绪，可能产生抑郁，如果持续时间长了，会导致生理紊乱，影响正常的睡眠和饮食，还会造成机体免疫力下降。

三、强迫。一部分同学过度关注疫情信息，或者怀疑自己没有消毒干净，反复对自己的用品和接触过的物品进行消毒，如果不反复消毒，自己总是不放心。

四、盲目乐观。由于国内疫情好转，部分人可能放松预防措施，过早的开始旅行、聚餐等活动，这有可能造成疫情反扑。

五、压力。线上教学的开展，保证了同学们按时学习，但是面对新的授课方式、学习方式，各种学习软件的应用，有些同学感到力不从心。

应对方式

一、接纳情绪。理性认识心理反应，有助于我们及时调整心态，积极应对疫情。

二、理性对待疫情的信息。通过官方媒体了解关于新型冠状病毒的报道，掌握流行情况，不轻信传言，认真做好防护。

三、经常与他人沟通。长时间闭门不出，会感到孤独，可以通过手机多与他人交流，互相倾听，相互鼓励，相互支持。

四、保持健康的生活方式。虽然不能外出，但是我们也要保持原有的作息规律，按时吃饭睡觉学习。

五、掌握抗压的操作方法。例如：情绪宣泄、认知调整、积极联想以及咨询求助等。