可以啊，成年人肋骨外翻是可以通过健身来改善的，下面笔者给大家简单介绍一下什么是肋骨外翻以及改善方法吧:
首先什么叫肋骨外翻呢?人体肋骨分为12对，前端第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。我们说的肋骨外翻，主要是指第7-10根肋骨向外突出。肋骨外翻和胖瘦无关，胖人也会肋骨外翻，只是脂肪太厚了，掩盖住了外翻。同样是瘦的两个人，在正常站立的情况下，一个的肚子显得自然，而另一个明显肋骨超过身体边缘。所以，“瘦才会肋骨外翻”这个想法是错误的。
如果是正确的健身动作，对肋骨外翻是有矫正作用的，效果也比较明显，一定要注意的是保证呼吸和动作的正确配合。比如说，双手抱住一个圆形物体，尽量让腰部突出，这样前面的腹腔保持不扩张，吸气的时候可以使用胸式呼吸，让下背部扩张，吐气的时候，把会阴部夹紧，可以让训练者把肋骨收进去，这样的健身方式能够让肋骨外翻的情况得到有效缓解,或者如以下几点:
1、放松肌肉，使腰部肌肉得到放松、背阔肌放松、腰部拉伸、背阔肌拉伸。
2、改善呼吸,学会用你的腹去呼吸，而不是你的胸。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
3、增加肩部灵活度,在第四点中我们提到了肩膀的灵活度，所以你可以进行一些相对应的训练进行改善。
4、增强核心,除了调整体态之外，增强核心是这个训练中的重中之重，核心训练的动作有很多，建议每次做三种不同的核心力量训练动作。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-22
是可以通过健身来改善的，毕竟健身能够很好的训练到全身的肌肉，同时也能改善体型
第2个回答 2020-07-21
可以改善，通过放松背部肌群，提高肩关节柔韧性以及提高核心肌群的力量等措施可以很好的改善。
第3个回答 2020-07-21
成年人肋骨外翻，其实很难通过健身来改善，但是还是会有一定的用处
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