40岁女性总是失眠的原因有三个，分别是作息不规律、激素变化和更年期的到来。
一、作息不规律
现实生活中，有很多年过40的女性身体开始衰老，自身抵抗力也开始下降，加上这个年龄段的女性，往往在事业和生活上都处在一个比较忙碌的阶段，生活作息总是不规律，从而导致身体上的许多疾病都慢慢的体现了出来，而失眠就是其中很大的一个表现。
二、激素变化
40岁以上的女性在失眠人群中往往占比比较大，因为受生理情况的影响，身体还要面对绝经期的到来，这个时候女性身体内的激素水平开始变化，如果变化幅度比较大的话，会导致精神紧张，从而无法很好的控制自己的情绪，到了晚上还会有潮热出汗的情况，睡眠质量得不到保障，便会逐渐导致失眠等症状。
三、更年期的到来
女性随着年龄的增大，更年期也随之到来，这个时期的女性经常有睡眠不深、多梦、容易惊醒等现象。因为处在更年期的女性神经总是非常敏感，容易被激怒，平时对待事物会变得挑剔、看不惯，这样的情绪总是不自觉地出现，时间久了就会加重失眠的症状。这一切都是因为身体的变化而导致的，所以想要改变失眠的状态，还是要从改善自身状态，延缓衰老开始。
总结：
想要睡眠好，首先要有规律的作息。每天给自己固定好睡觉和起床的时间，避免熬夜，睡前可以泡泡脚，或者做一些舒展运动来帮助睡眠。
其次，平时注意多喝水，忙碌的生活必定导致总是没时间喝水，这样长时间大脑缺氧也会加重失眠，所以每天补充足够的水分也是必不可少的。
最后要加强运动，这里的运动并不是指平时生活和工作中的劳动，而是要抽出时间来进行一些健康的有氧运动，这样才能促进新陈代谢，有利于睡眠。
女性在40岁的时候如果总是失眠，这是有一定原因的。可能和生活压力过大，过度劳累，跟年轻的原因有关。那么，导致40岁以上的女性失眠的原因具体有哪些呢？我们大家一起去了解一下。
一、导致40岁以上女性失眠的原因
40岁以上的女性总是失眠，可能是因为在生活过程当中生活压力太大所导致的，如果长期精神压力过大，过度劳累，就容易引起内分泌失调，从而就容易引起失眠的情况。而且，到40岁以上的时候，大多数都已经成家立业了。所以，既要顾家，还要工作，每天事情忙都忙不完。所以，生活压力真的很大，就会导致整个人精神烦躁，压抑，这些不良的情绪就会导致失眠。还有，如果生活不规律，作息时间紊乱也会造成失眠。如果患有一些身体上的疾病或者是精神上的疾病也会导致失眠。和睡眠环境也有一定的关系，如果周围环境很吵，这种情况也很容易导致失眠。40岁以上的女性，一般都是比较敏感的。容易多愁善感，焦虑，抑郁等，这些都是会导致失眠的情况。
二、如何缓解失眠的情况？
缓解失眠的方法是很多的，首先，要养成一个良好的作息习惯。不要熬夜，最好做到早睡早起的好习惯。不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，不要在睡觉之前喝一些浓咖啡，浓茶等。然后，平时的时候多运动，可以做一些有氧运动，这样可以让我们的身心得到放松和缓解压力。还可以消除紧张，焦虑的不良情绪，对睡眠有改善的作用。