在家里多拉弓，做举弓，开弓拉一组10次，多做几组，很长专项力量，或者拉36或72次10秒，停留的时间不要太久，这些都涨专项力量，练反曲的话，力量一定要能控制住弓然后有了力量能够很稳重的控制弓，再上距离会很快的。安全第一安全第一安全第一！ 没有带三米院墙，长十五米宽三米的半封闭条件还是算了。城市环境复杂，没法控制周围环境，手抖不上靶毁箭是最好的结果。打到车，打到人，赔都没法赔。听过有人手抖扎穿了富康轮胎的，我自己在公园玩儿差点飞过墙头打进小学校，幸好放假没人。台湾有打飞出去穿了下地干活的农民的。。真的，安全第一，别光图自己开心，想想别人。
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第1个回答 2017-12-14
我也是住城区，没地方射箭，去公园什么的，纯属嘬死，我保证不出10分钟特警就来了，射箭馆太贵入门玩了一个月就在射箭馆砸了3000差不多一根箭一块钱，伤不起后来就买了个200多的那种橡胶箭靶60*60 专门买了把22磅反曲在家练，靶子放凉台地下，后面立个1.5*2.5的，木板，因为距离也就8米，所以两年了，只脱靶过两支箭，一次因为下弓弦打着衣服了 还有一次是因为护指的皮革老化有裂缝缠着弦了我想说的是，家里如果有距离还是可以的买个小磅数的练练手是没问题的，如果后面是窗户微拿个薄木板做下防护不会射穿飞出去还有就是家里有人绝对不拿弓 。
第2个回答 2023-08-31
新手在家里练习射箭需要注意安全和正确的技巧。以下是一些建议：
1. 确保你有足够的空间和安全措施。选择一个比较宽敞的房间或者室外场地，确保没有任何障碍物阻挡你的射箭路线，同时也要保证周围没有易碎或贵重的物品。
2. 准备好必要的装备。你需要一张弓、一支箭、靶子和射箭护具等装备。其中射箭护具包括护弓绳、护指套、护臂套等，这些都能保护你的手和手臂免受伤害。
3. 了解基本的射箭技巧。射箭需要掌握正确的姿势和技巧，包括站姿、搭箭、拉弓、放箭等步骤。可以在网上搜索相关的视频教程，或者参考射箭教材进行学习和练习。
4. 练习基本的力量和姿势。射箭需要用到手臂和背部肌肉的力量，建议先进行一些基本的力量训练，如哑铃练习、俯卧撑等。同时也可以练习站姿和稳定性，如单脚站立、平衡球等。
5. 练习射箭。可以先用木制箭练习，逐渐适应射箭的感觉和技巧。每次练习时间不要过长，建议每次练习15-20分钟，分多次练习。
6. 注意安全。射箭时要注意不要向人群或动物射击，不要在道路上或危险的地方练习射箭。同时也要注意不要过度用力，避免受伤。
总之，新手在家里练习射箭需要注意安全和正确性，掌握基本的技巧和力量训练，逐步提高自己的射箭水平。本回答被网友采纳
1. 确保你有足够的空间和安全措施。选择一个比较宽敞的房间或者室外场地，确保没有任何障碍物阻挡你的射箭路线，同时也要保证周围没有易碎或贵重的物品。
2. 准备好必要的装备。你需要一张弓、一支箭、靶子和射箭护具等装备。其中射箭护具包括护弓绳、护指套、护臂套等，这些都能保护你的手和手臂免受伤害。
3. 了解基本的射箭技巧。射箭需要掌握正确的姿势和技巧，包括站姿、搭箭、拉弓、放箭等步骤。可以在网上搜索相关的视频教程，或者参考射箭教材进行学习和练习。
4. 练习基本的力量和姿势。射箭需要用到手臂和背部肌肉的力量，建议先进行一些基本的力量训练，如哑铃练习、俯卧撑等。同时也可以练习站姿和稳定性，如单脚站立、平衡球等。
5. 练习射箭。可以先用木制箭练习，逐渐适应射箭的感觉和技巧。每次练习时间不要过长，建议每次练习15-20分钟，分多次练习。
6. 注意安全。射箭时要注意不要向人群或动物射击，不要在道路上或危险的地方练习射箭。同时也要注意不要过度用力，避免受伤。
总之，新手在家里练习射箭需要注意安全和正确性，掌握基本的技巧和力量训练，逐步提高自己的射箭水平。本回答被网友采纳
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