转眼一年又要过去了，可在春节到来之前，不少人都要经过一番煎熬。年前人们的工作量开始增加，为了年底有个交代，不少人拼命工作，会有熬夜的现象。这时会靠喝咖啡来提神，而高强度的工作对人们的身体是一个巨大的考验，过度劳累，长时间用嗓，上火，感冒这些都会刺激咽喉，导致咽喉不适，干燥，肿痛等症状。
如果熬夜了，要注意补充睡眠，以减少上火，咽喉不适出现的可能。如有感冒迹象，应及早治疗，以防感冒诱发咽喉症状。最后咽喉护理还要注意多喝水，可以喝些清喉的利咽颗粒，来缓解症状，同时对咽喉护理也很有帮助。健康的饮食也很重要，多吃水果蔬菜，远离烟酒，远离辛辣油腻的食物。
咖啡虽然有一些好处，但是如果不注意，过量饮用咖啡同样会给身体造成很大的伤害，尤其是在深夜尽量不要饮用咖啡，深夜饮用咖啡会给身体早成很多负担，很多年轻人喜欢深夜工作的根本原因还是白天工作效率过低，把白天的很多项工作都留到了晚上，只有将生活习惯调整好，才能够收获更健康的身体。
另外还要注意的就是喝咖啡时的一些禁忌，首先是吃药时不能喝咖啡，因为很多药都会和咖啡发生反应。其次就是喝酒的时候不宜喝咖啡，咖啡因和酒精的双重作用会加重心血管的负担，从而导致更多健康问题。还有就是空腹不能喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因可以加速新陈代谢，如果空腹喝可能会引发心慌心悸，低血糖者服用咖啡可能会引发更为严重的低血糖症状。
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